Диалоги о здоровье

   02 ноября в Центральной районной библиотеки прошел онлайн-лекторий «Диалоги о здоровье» со специалистом ОГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» И. А. Ремешило на тему «Дыхательная гимнастика и восстановление после ОРВИ и ковида!».

   Дыхательная гимнастика – важный момент в реабилитации пациентов после перенесенных ОРВИ и COVID-19. Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего, это упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Существует несколько методов дыхательной гимнастики, способствующих укреплению дыхательной системы (гимнастика Стрельниковой, метод Бутейко, гимнастика Норбекова, Пранаяма). Но постковидным пациентам специалисты все же рекомендуют «парадоксальную» гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова. Эти упражнения хорошо работают, в том числе при астме и других хронических заболеваниях легких. Основной особенностью упражнений Стрельниковой является использование форсированного вдоха и вовлечение в процесс дыхания самой мощной дыхательной мышцы – диафрагмы (полное диафрагмальное дыхание). Регулярное выполнение дыхательной гимнастики способствует быстрому отхождению мокроты и жидкости из бронхов, что способствует нормализации дыхания за короткий промежуток времени, постепенному устранению практически всех бронхо-легочных заболеваний. Специалист рассказала о комплексе упражнений для дыхания, которые применяются в профилактике и лечении заболеваний. Вопросы, которые заинтересовали наших читателей, будут переданы специалистам и освещены на следующей прямой онлайн-трансляции.