10 тысяч шагов к здоровью

08 сентября в Центральной районной библиотеки прошел онлайн-лекторий «Диалоги о здоровье» с врачом-диетологом Центра здоровья областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Четвериковым А.Н. на тему «10 тысяч шагов к здоровью». Малоподвижный образ жизни – причина многих заболеваний. Например, мышцы сохраняют свой объем только до тех пор, пока мы ими активно пользуемся. Если мышцы не задействованы, начинается их атрофирование, снижение эластичности связок, а затем – снижение плотности костей. И остеопороз  — тоже проявление гиподинамии. Александр Николаевич рассказал об эффективном режиме двигательной активности, оказывающем положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека. Также участники узнали  о том, сколько времени нужно уделять ходьбе, какие упражнения можно делать дома, в прямом смысле – сидя на стуле, получили рекомендации правильного питания и сна. Вопросы, которые заинтересовали наших читателей, будут переданы специалистам и освещены на следующей прямой онлайн-трансляции. В конце мероприятия просмотрели видеоролик «К здоровью – 10 тысяч шагов».